5 Recettes de Roll-On aux Huiles Essentielles (Stress, Migraine, Sommeil)

# 5 Recettes de Roll-On aux Huiles Essentielles

Les roll-on sont le format le plus pratique de l'aromathérapie. Ils se glissent dans la poche, le sac à main ou la trousse de toilette. Fabriquer les vôtres est simple, rapide et beaucoup plus économique que les acheter tout faits.

Le Matériel de Base

Pour chaque roll-on, vous aurez besoin de :

• 1 flacon roll-on en verre de 10 ml (ambré de préférence)
• 1 huile végétale de base (jojoba recommandé)
• Les huiles essentielles de la recette

Règle de dilution : pour un roll-on adulte, on utilise un taux de 15 à 20% d'huiles essentielles, soit environ 30 à 40 gouttes pour 10 ml.

Roll-On Vides en Verre Ambré 10 ml (Lot de 12)

Recette 1 : Roll-On Anti-Stress

Quand l'utiliser : anxiété, nervosité, avant un examen ou un entretien.

• 10 gouttes de lavande vraie
• 8 gouttes de petit grain bigarade
• 6 gouttes de marjolaine à coquilles
• 6 gouttes d'orange douce
• Compléter avec huile de jojoba

Application : sur les poignets et le plexus solaire. Respirer profondément 3 fois.

Recette 2 : Roll-On Anti-Migraine

Quand l'utiliser : dès les premiers signes de maux de tête ou migraine.

• 12 gouttes de menthe poivrée
• 8 gouttes de lavande vraie
• 5 gouttes de gaulthérie
• 5 gouttes de camomille romaine
• Compléter avec huile de jojoba

Application : sur les tempes (éviter les yeux !), la nuque et derrière les oreilles.

Recette 3 : Roll-On Sommeil

Quand l'utiliser : 15 minutes avant le coucher pour favoriser l'endormissement.

• 12 gouttes de lavande vraie
• 8 gouttes de camomille romaine
• 5 gouttes de mandarine rouge
• 5 gouttes de marjolaine à coquilles
• Compléter avec huile d'amande douce

Application : sur les poignets, le plexus solaire et la plante des pieds.

Huile Végétale d'Amande Douce Bio 100 ml

Recette 4 : Roll-On Immunité

Quand l'utiliser : en prévention dès l'automne ou au premier signe de refroidissement.

• 10 gouttes de ravintsara
• 8 gouttes de tea tree
• 6 gouttes de niaouli
• 6 gouttes de citron
• Compléter avec huile de jojoba

Application : sur les poignets et le long de la colonne vertébrale, matin et soir.

Recette 5 : Roll-On Digestion

Quand l'utiliser : après un repas copieux, en cas de ballonnements ou de nausées.

• 10 gouttes de menthe poivrée
• 8 gouttes de basilic tropical
• 6 gouttes de citron
• 6 gouttes d'estragon
• Compléter avec huile de jojoba

Application : en massage circulaire sur le ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Huile Végétale de Jojoba Bio 100 ml

Conseils de Conservation

• Conservez vos roll-on à l'abri de la lumière et de la chaleur (flacons ambrés recommandés).
• Durée de conservation : 6 mois environ.
• Étiquetez chaque roll-on avec la recette et la date de fabrication.
• Nettoyez la bille régulièrement avec un coton imbibé d'alcool.

Précautions

Ces recettes sont réservées aux adultes et enfants de plus de 12 ans. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante. En cas d'allergie connue, testez toujours dans le pli du coude 24h avant utilisation.